各位貴賓于 20:30 分在重慶西站進(jìn)站口處集合，乘坐 Z223 次青藏列車22:05 分發(fā)車開始愉快的西藏高源之旅。 參考火車班次：重慶西-拉薩 Z223 次 硬臥 22:05-07:42（+2 天）
?備注： 1、如果重慶-拉薩火車票緊張，我社有權(quán)安排中轉(zhuǎn)拉薩的火車票，但不耽誤行程（如：重慶-西寧，西寧-拉薩）出發(fā)時間和車次以實際出票的車次和時間為準(zhǔn)，請理解，謝謝！2、根據(jù)《鐵路旅客運(yùn)輸規(guī)程》及《鐵路旅客運(yùn)輸辦理細(xì)則》等有關(guān)規(guī)定，火車票無法指定鋪位、座席，均為隨機(jī)分配，不能保證連號。車票按實際出票為準(zhǔn)，不補(bǔ)退差價。如對鋪位、席位有特殊要求，請您上車后自行與其他旅客或乘務(wù)人員協(xié)調(diào)解決，敬請諒解。

列車經(jīng)過蘭州，西寧等城市，沿途飽覽昆侖山雪景，經(jīng)過可可西里時游客拿出相機(jī)看能不能拍到藏羚羊。列車會經(jīng)過沱沱河，這里是長江、黃河和瀾滄江三江發(fā)源地，全世界獨(dú)有的景觀。
?溫馨提示：請保管好隨身物品
交 通：本日從寶雞至西寧海拔有所增加 注意事項：請保證充足的休息睡眠，防止高原反應(yīng)
備 注：今晚西藏工作人員將以短信的方式，通知您接站司機(jī)、車牌號等，請保持電話暢通，注意查收短信，謝謝！

上午抵達(dá)拉薩車站，在世界屋脊之凈土-圣城拉薩，迎接你的除了神秘的氣息，還有雪山，黃土，藍(lán)天，稀薄的空氣，隨著接送車輛馳騁在雪域高原，沿著拉薩河風(fēng)光，一路前往市區(qū)賓館。
?溫馨提示：拉薩散客接送由接送中心統(tǒng)一安排，師傅等候在拉薩火車站廣場停車場。司機(jī)會在晚上20:00—22:00 通知次日行程安排 請保持手機(jī)暢通。 注意事項：今日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔 3650 米，含氧量相對較低，多數(shù)客人會出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不做劇烈運(yùn)動，不沐浴，請自備常備藥品。當(dāng)天火車早上到站，請各位團(tuán)友外出自由活動時務(wù)必注意人身以及財務(wù)安全。 ---------------------------

??米拉山隧道（拉林高速途徑） 米拉山是拉薩市——林芝市（藏中—藏東）的界山，米拉山口海拔 5013 米，高大雄偉。這里常年雪花紛飛，貫穿這座山的隧道 2019 年開始運(yùn)行，是世界上海拔最高的公路特長隧道，也是拉林高速上一道美麗的風(fēng)景線。
?色季拉山口祈福：掛金幡、撒隆達(dá)、敲平安鐘！邂逅最美山峰-南迦巴瓦峰（體驗贈送）色季拉山可觀日出、云海、無際的林海和遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的達(dá)則村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，為西藏四大神山之一，來此轉(zhuǎn)山朝拜的人四季不絕，色季拉山祈福：海拔4728米的色季拉山口，觀云海，無際的林海，遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。在這離天很近的地方，向山神虔誠的掛上經(jīng)幡，撒下隆達(dá)，許下心底最真摯的心愿。最后在藍(lán)天白云、雪山森林的見證下，敲響平安鐘，壞的去好的來，以后都會順風(fēng)順?biāo)?
?魯朗小鎮(zhèn)田園風(fēng)光 魯朗國際旅游小鎮(zhèn)是一個充滿藏式風(fēng)情、圣潔寧靜的國際旅游小鎮(zhèn)，綠草如茵，野花遍地，馬兒在溪邊悠閑的玩耍，牦牛晃動著巨大的身軀與青草廝守。
??林芝花海騎馬射箭（體驗時間不低于 20 分鐘） 林芝草甸平緩，周圍有森林、群山圍繞，環(huán)境非常清新。各色花朵盛開，令人流連忘返。西藏體驗騎馬：雪山旁，藍(lán)天白云下，體驗藏族西藏的騎馬活動！ 在西藏，賽馬歷史悠久、內(nèi)容豐富，深受藏族人民喜愛。西藏的賽馬與藏民族的信仰及民俗有著直接的關(guān)聯(lián)。在西藏民間，沿襲至今的達(dá)瑪節(jié)、望果節(jié)、薩嘎達(dá)瓦節(jié)等信仰祭祀活動，賽馬是其中不可缺少的內(nèi)容。賽馬更是西藏人民生活中娛樂的主要內(nèi)容。所以藏族一年之中的賽馬活動不計其數(shù)，凡是大型的節(jié)日都有賽馬，反映了西藏的民風(fēng)民俗。賽馬是古往今來藏族最持久、最普遍的群眾性活動！西藏神秘活動射箭：射箭是藏族人民傳統(tǒng)的文化項目，時至今日，藏族地區(qū)仍保留著這一傳統(tǒng)活動，它不僅是競技和娛樂項目，而且里面也包容著許多古老的民族習(xí)俗和早期文化的遺存。
?索松村（今晚住宿地方） 索松村座落在百米高的山崖上，山下是激昂的雅魯藏布江，抬頭便是以南迦巴瓦為首的9座神山；站在田梗中央，環(huán)顧四周，深深感嘆大自然的鬼斧神工。夜晚入住索松村民宿，清晨起來，南迦巴瓦峰透過落地玻璃窗映入眼簾，仿佛它守護(hù)了你一夜的睡眠，然后喚你鉆出被窩，迫切的就想要擁它入懷。米林公尊德姆農(nóng)莊（酒店無房則調(diào)其他同等級酒店入?。┪挥诹种ナ忻琢挚h派鎮(zhèn)雅魯藏布江大峽谷景區(qū)，這里水連著山，山連著天，云霧沿著山坡緩緩傾瀉，仿佛為山川蒙上了一層白色面紗。這里風(fēng)景秀麗，與中國最美雪山南迦巴瓦峰隔河相望，是拍攝南迦巴瓦峰的最佳地點，農(nóng)莊占地面積60 畝，農(nóng)莊內(nèi)擁有百年桃花林，江邊沙灘。 溫馨提示：今晚住宿為索松村民宿，索松村為當(dāng)?shù)卮迩f，民宿條件相對落后，請降低期待！--------------------------------------------------------------------------------------------------

?雅魯藏布大峽谷（游覽時間不低于 90 分鐘） 藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽(yù)為“人類最后的密境”，是大自然最美的隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強(qiáng)地生長出來，熠的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愿銘禱。親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。
?雅魯藏布江和尼洋河交匯處：雅尼濕地公園 位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然,他們祖祖輩輩。
?晚餐品嘗魯朗石鍋雞 石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當(dāng)?shù)厝擞谜麎K石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當(dāng)?shù)赝岭u，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。
溫馨提示： 1、中餐在大峽谷景區(qū)內(nèi)使用，不用餐費(fèi)不退，餐質(zhì)量不比市區(qū)，還請見諒。正常情況下旅行社會安排在大峽谷里面吃自助餐，特殊情況下在外面團(tuán)餐廳用餐。 2、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車，每個站點隨上隨下請攜帶好隨身的物品以免遺失在觀光車上。3、大峽谷景區(qū)環(huán)保車的車型由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時會與其他團(tuán)隊共同拼車游覽；環(huán)保車的發(fā)車時間，由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時需等候 15-30 分鐘；環(huán)保車播放語音講解，游覽期間，要聽從環(huán)保車司機(jī)的時間安排，地接導(dǎo)游在景區(qū)門口等候游客，導(dǎo)游不帶客人進(jìn)入景區(qū)游玩的，敬請諒解！

?天佛卡定溝瀑布（游覽時間不低于 30 分鐘） 卡定藏語譯為人間仙境，是林芝森林峽谷的絕佳景點。峽谷兩側(cè)山高崖陡疊嶂起伏，奇峰異石古樹參天，野花滿谷飄香，天然氧吧空氣清新。一條 200 多米落差的瀑布由天而降，十分壯觀。山崖上天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等奇景。其中最為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。
?全新裝修升級的德吉藏家（今晚住宿地點） 住進(jìn)會講故事的房子—藏式精品民宿、獨(dú)棟藏式小院，院子附近遍布著絕美的高原綺麗風(fēng)光和神秘古老印跡：“香雄梅朵”千畝花海，漫步迷離仙境；千年象雄遺址，探尋古老遺跡；象雄古堡大橋，獨(dú)攬旖旎河谷風(fēng)光；高山草甸牧區(qū)，深度探知游牧之樂；湖畔林卡，盡享藏家野營郊游之趣……晚上品嘗新式地道文化藏餐；和藏 族的姑娘、小伙子一起把鍋莊跳起來，藏歌唱起來，盡情揮灑熱情；一起度過一個難忘的高原篝火之夜

?羊卓雍措（游覽時間不低于 20 分鐘） 藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441米，總面積 638 平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。
?圣湖旅拍（體驗贈送） 也許你這一輩子都沒見過這樣的藍(lán)和綠，大片大片的，就像上帝的顏料盤毫不吝嗇地全倒在了這里，濃郁卻又不過艷，湖就該那樣藍(lán)，山就該那樣綠，在賞風(fēng)景之余，您的一顰一笑都被攝影鏡頭所記錄。湖邊有瑪尼石堆和經(jīng)幡山，與這湖光山色融為一體，如同行走在畫間。這時候的風(fēng)光最能讓新人放松了，見過很多表情僵硬的客人，在這“美色”面前，也忍不住一展笑顏。記錄此時的美好和幸福，定格精美瞬間；讓您在多年后翻起，還是能讓您心頭涌上幸福，這是羊卓雍措旅拍的意義。
?拉薩河豪華游船，夜游拉薩（體驗贈送） 拉薩河豪華游船（“拉薩 1 號”是一艘有 60 個座位的雙層游艇，“拉薩2 號”“拉薩3號”分別為24座和25 座的畫舫游船）；游船線路沿途先后可遠(yuǎn)眺到濱河公園、哲蚌寺、藥王山、布達(dá)拉宮、慈覺林大橋、《文成公主》演出地點等多種景致，夜晚的美景更讓人賞心悅目，河岸的霓虹燈，濱河公園的蓮花燈，各種美景，只有去過的人才知道。游客乘豪華游船可以在拉薩河面感受到濕潤的湖面氣候，與市區(qū)內(nèi)的感覺相比可謂是煥然一新；眺望布達(dá)拉宮、哲蚌寺等歷史文化古跡；體驗與黃鴨、斑頭雁等水鳥互動；觀賞到“秋水共長天一色，落霞與孤鶩齊飛”的美景；夜游拉薩河在霓虹燈的輝映下更是一種別樣的震撼。
溫馨提示： 1、當(dāng)天氣候情況與拉薩相同，西藏地區(qū)蔬菜較貴，用餐環(huán)境及質(zhì)量一般，多以川味為主，且行程中車程都比較長，您可以自行攜帶些牛肉干、巧克力等高熱量食物； 2、羊卓雍湖觀景臺有藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機(jī)請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會向您收取費(fèi)用。

1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因為布達(dá)拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時間由導(dǎo)游靈活安排。

?2、圓夢布達(dá)拉宮（布達(dá)拉宮內(nèi)限時 1 小時）電子講解（30 元/人費(fèi)用自理）
2、藥王山觀景臺（50 元人民幣背景拍照地）
3、大昭寺廣場（時間隨意）。
?4、漫步八角街（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）
5、西藏博物館（周一閉館則調(diào)整為其他時間參觀）
?布達(dá)拉宮（游覽時間不低于 60 分鐘，布宮宮殿內(nèi)限時游覽 60 分鐘）整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高 200 余米，外觀 13 層，實際只有 9 層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區(qū)的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。
?藥王山觀景臺（自由活動時間不低于 10 分鐘） 藥王山與與布達(dá)拉宮咫尺相對，是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經(jīng)常可見些許攝影 愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達(dá)拉宮的瞬間。
?大昭寺廣場（自由活動時間不低于 30 分鐘） 終日香火繚繞，藏族信徒們終其一生，只為來此朝圣。虔誠的朝拜者留下了等身長頭的深深印痕。場上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（可根據(jù)自己實際情況，自行購買進(jìn)入?yún)⒂^，費(fèi)用自理，約90元/人）
?八廓街（自由活動時間不低于 30 分鐘） 千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經(jīng)風(fēng)霜。沖賽康市場、娘容轄私塾、邦達(dá)昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜的體會，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。
??西藏博物館（游覽時間不低于 20 分鐘，博物館周一閉館，則更改為其他時間參觀）西藏博物館坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。西藏博物館占地面積53959 平方米，總建筑面積 23508 平方米，展廳面積 10451 平方米，宏偉壯麗。具有鮮明的藏族傳統(tǒng)建筑藝術(shù)特點，同時又深刻體現(xiàn)了現(xiàn)代建筑的實用特點和藝術(shù)神韻，熔載出自己獨(dú)具的建筑風(fēng)格，令人嘆為觀止。
注意事項： 1.布達(dá)拉宮實行電子實名預(yù)約參觀，請客人配合我社工作人員提前 3 天預(yù)約，確?？腿松喜紝m。2.疫情期間購買門票不接收現(xiàn)金支付，請客人使用支付寶或微信支付門票，結(jié)束以后導(dǎo)游根據(jù)客人票根報銷，實報實銷； 3.因為布達(dá)拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時間由導(dǎo)游靈活安排。
溫馨提示： 1、布達(dá)拉宮為實名制游覽，請攜帶好有效第二代身份證進(jìn)入景區(qū)。同時布宮為限時限量游覽，批票參觀名單為機(jī)選并且每一批次參觀的名額有限，故有可能跟你同行的人會分開參觀，在不減少景點的情況下，行程游覽順序可能會有所調(diào)整，敬請諒解； 2、布宮參觀的規(guī)定及注意事項： 每年旺季（5 月-10 月）期間布達(dá)拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有10個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，請嚴(yán)格遵守導(dǎo)游所提示的注意事項，布達(dá)拉宮參觀時間視前日預(yù)約參觀時間而定，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：①每個團(tuán)會拆分成多個小團(tuán)體 ②每個小團(tuán)體分成不同時間參觀 ③每個小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入3、布達(dá)拉宮進(jìn)去的時間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)排出來的，實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。另游覽布達(dá)拉宮要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^，已產(chǎn)生的門票費(fèi)用無 法退還，敬請理解。 4、布達(dá)拉宮宮殿較高，通道狹窄，木質(zhì)樓梯較多，存在一定的隱患，游覽期間務(wù)必謹(jǐn)遵導(dǎo)游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日戶外停留時間較長，請準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、防曬霜等；

早餐后自由活動，按照指定時間前往拉薩貢嘎機(jī)場，乘機(jī)返回目的地。今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。按照旅行社工作人員通知集合時間提前退房集合前往拉薩貢嘎機(jī)場?；仨嗤歼_(dá)拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達(dá)拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。 參考航班（以實際出票為準(zhǔn)）： 藏航 TV9980 20:50-23:25；西部 PN6392 19:25-22:00；川航 3U8636 18:35-21:00
?溫馨提示： 1、具體回程航班可聯(lián)系旅行社，一般為回程前 2-3 天告知回程航班信息。拉薩回程航班較多，早中晚均有。有直達(dá)和經(jīng)停航班。 我社將隨機(jī)出票！部分航班不含托運(yùn)行李，需客人自理。敬請理解。2、臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。 -----------------------------