?各位貴賓于20:00在重慶火車北站（龍頭寺火車站）集合，乘車由重慶前往拉薩，此日無導游。

沿途欣賞高原風光,領略秦巴山區(qū)、黃土高原的魅力景色。

備注：今晚西藏工作人員將以短信的方式，通知您接站司機、車牌號等，請保持電話暢通，注意查收短信，謝謝 ！

抵達拉薩（注：火車接站，如接送中心尚未啟動，散客或安排自行乘坐民航班車到達市區(qū)民航局，由我社報銷班車費），接站人員熱情的接站，之后乘車前往市內。拉薩火車站規(guī)定，在拉薩火車站廣場外的馬路邊上接您（拉薩火車站屬于軍管車站，故必須走出一直到大馬路上，帶來不便敬請諒解）。途中您將經過拉薩河大橋，一個完全不同于內地的美景逐淅展現(xiàn)在您的眼前：純凈的天空，湛藍的江水，飄揚的經幡，一切都顯得如此不同，經過半小時左右的車程，來到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應高原環(huán)境。拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內地的 65%，此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡著涼。

【拉薩】西藏首府，又稱作 “ 圣城”、“ 日光城”，海拔 3650 米。

【拉薩火車站 】 位于拉薩市柳梧新區(qū) ， 距離拉薩市區(qū) 30 公里 ， 車程時間30 分鐘左右 ， 是世界上海拔最高的火車站 。

【備注】

1、如高反需用藥建議前往醫(yī)院（如西藏軍區(qū)總醫(yī)院、西藏自治區(qū)人民醫(yī)院等大型醫(yī)院）

2 、導游將在今晚 22:00 左右短信或電話通知您明天的行程，請注意保持手機暢通，謝謝

3 、 拉薩火車站接站人員不能進入候車室 ， 請出站之后往前直行 0 100 米左右聯(lián)系接站師傅 ， 接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請直接聯(lián)系緊急聯(lián)絡人，接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店入住

4、西藏的酒店較內地相差較多，酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡人

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導游會提前一天晚上 21:00-22:00 左右告知今日集合時間以及集合地點，請留意手機信息 (備注 ： 當日行程不含用車為徒步行程，需自行前往導游通知集合點與導游匯合)

【布達拉宮】 （游覽時間不低于60 分鐘）整座宮殿具有藏式風格，高 200 余米，外觀 13 層，實際只有 9 層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區(qū)的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。

【大昭寺廣場/八廓街】 （自由活動時間不低于30 分鐘）千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經風霜。沖賽康市場、娘容轄私塾、邦達昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜的體會，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。

早餐過后，驅車前往邊防大廈，我社統(tǒng)一辦理團體邊防證件，之后出發(fā)前往羊湖。

【羊卓雍措】 （游覽時間不低于 30 分鐘）海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，為杭州西湖的 70 倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，修美如畫的風景讓人陶醉。驅車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫皮 2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。

【普莫雍措】 （游覽時間不低于30 分鐘）普莫雍錯位于西藏自治區(qū)，山南市洛扎縣和浪卡子縣交界處，是喜馬拉雅山脈間的一個淡水湖，海拔 5000 米左右。普莫雍錯是一個美輪美奐的湖，去到湖邊，會令你感到自己究竟是處在天邊還是湖邊，天水相連，是最接近天邊的地方。湖里魚類和鳥類眾多，濕地鳥類主要是以遷徒的為主，是遷徙水、涉禽重要的繁殖地和驛站。普莫雍錯是沒有任何污染的湖，它的湖水清澈度可以與貝湖相比較，號稱中國的貝加爾湖。貝加爾湖的湖水純凈清澈， 最高透明度達 40 米，普莫雍錯的湖水更加清澈，最高透明度比貝湖高。

【多情措】 （游覽時間不低于20 分鐘）多情措，一個很少有人煙的高山湖泊。它鑲嵌在西藏雪域高原的西南一隅，宛如一個鍥子伸入鄰近國家的邊境地區(qū)。亞東的多情措（湖），似綠更藍，往遠處卻又變幻成排列規(guī)則的五顏六色了，甚為可愛?？匆娝鼤r，讓人猝不及防。湖面并不太寬闊，對岸綿延著雪山一群，其上雪如凝脂，云如素幔，云雪掩映，竟看不出山有多高，云有多厚。想這多彩的湖水必是那山上潔白的雪融化而來，更覺無比奇妙。

【真桑寺(懸空寺)】 （游覽時間不低于30 分鐘）真桑寺有西藏懸空寺之稱，相傳是由古汝仁波切修建，建于 15 世紀初葉，原為尼姑寺后改為喇嘛寺，藏傳佛教的始祖蓮花生曾在這里修行，真桑寺里還保留了部分遺跡。這里海拔高度為：4870 米，真桑寺所處地理位置為丹霞地貌，據說“真?！痹诓卣Z里的意思是“云橋”。

【中印國門】(游覽時間不低于10 分鐘)中印國門也叫中印乃堆邊貿通道，國門一開跨過便是印度邊境， 此地展現(xiàn)著中印兩國的友好貿易往來

【一眼三國觀景臺】(游覽時間不低于  10 分鐘)在這里是三國交界，在這里可以一眼觀望到三個國家 ( 中國 、印度 、不丹) 。

【野人谷】(游覽時間不低于 30 分鐘)也稱亞東原始森林，其中最為著名的當為“野人”之謎，西藏“野人”之謎是“世界四大謎”之一，歷來被各界人士所關注。早在 1784 年，我國就有西藏野人的文獻記載 。近年來，在喜馬拉雅山區(qū)不斷有人目擊野人活動，并發(fā)現(xiàn)有女性野人強行搶走當地男人婚配生子做性奴之事。據看見野人的人說，野人體格健碩，2 米多高，女性長有豐滿的胸部，男性擁有雄壯的身體，渾身長滿黑色或棕色長毛，不會說話但會直立行走。行走在野人谷景區(qū)的木棧道中，感受天然大氧吧，給身心來一個全方位放松，走著走著會看到從樹枝穿插而下的 【 林海銀河瀑布】 】，宛若夢幻般的秘境，景區(qū)內各種野生動物。

早餐過后，驅車前往亞東 【 邊貿口岸市場 】(游覽時間不低于30 分鐘)是中印貿易的主要通道。位于中華人民共和國西藏自治區(qū)日喀則市亞東縣境內，地處喜馬拉雅山脈中段南坡谷地，海拔 2800 多米，與印度、不丹兩國接壤，對外通道 41 條(普蘭口岸也有數十條通道)。17 世紀中葉開始，亞東逐漸成為中印貿易的主要通道。之后前往 【多達瀑布】( 游覽時不低于10 分鐘) 特別神奇，冬天會結冰像懸崖上的玉石，夏天則復活一般，嘩嘩墜落。隨后前往帕里品嘗特色美食 【 帕里丁丁牦牛肉】 （ 特色美食 ）丁丁牛肉是帕里牧區(qū)的牦牛肉，肉質鮮美，土火鍋慢燉一晚，入口油而不膩。之后前往 【 曲美雄谷抗英遺址】 （ 游覽時間不低于20 分鐘) )曲美辛谷抗英遺址位于亞東縣堆納鄉(xiāng)古汝村南面約 2 公里處的曲美辛古(藏語地名)，旅游和愛國主義教育基地。曲美辛古大戰(zhàn)記載了 1903 年，英國派榮赫鵬帶領遠征軍入侵西藏的時候，在曲美辛古遇到藏軍駐守部隊的狙擊。榮赫鵬以談判為誘餌，使藏軍放下了手中武器，然后包圍其要塞， 乘藏軍不備而偷襲攻擊，使 700 多位藏軍將士當場無故犧牲。

早餐后自行打車到集合處，統(tǒng)一乘車至世界上海拔最高的公路—青藏公路將在你身下,遠眺橫亙千里.雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。翻越那根拉雪山,到達世界上海拔最高的咸水湖— 【納木措】 （游覽時間不低于 30 分鐘）海拔 4718米，藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上。此刻頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前,身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂。下午啟程返回拉薩自行前往酒店。

今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。按照旅行社工作人員通知集合時間提前退房集合前往拉薩貢嘎機場。回眸相望，布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。

參考航班（以實際出票為準）：

藏航 TV9980 20:50-23:25；西部 PN6392 19:25-22:00；川航 3U8636 18:35-21:00